做夢是睡眠中的一種常見現象，尤其是在快速眼動（REM）睡眠階段，人們往往會做更多的夢。做夢的內容可能受到多種因素的影響，包括日常生活中的經歷、情緒狀態、壓力水平、健康狀況等。
如果你發現最近做了很多夢，可能是由於以下幾種原因：
情緒波動：情緒波動或壓力大的時候，夢境可能會更加頻繁和生動。夢有時是大腦處理情感和壓力的一種方式。
睡眠質量：睡眠質量不佳，如頻繁醒來或淺睡，可能會導致你更容易記住夢境，從而感覺做了很多夢。
生活習慣：飲食、運動、藥物等都可能影響睡眠和夢境。例如，咖啡因和酒精可能會干擾睡眠周期，增加做夢的頻率。
健康狀況：某些健康問題，如焦慮症、抑鬱症或其他睡眠障礙，也可能導致夢境增多。
藥物影響：某些藥物，特別是那些影響神經系統的藥物，可能會增加夢境的頻率和強度。
如果你覺得夢境影響了你的睡眠質量或日常生活，可能需要考慮調整生活習慣，如保持規律的睡眠時間、減少壓力、避免晚上攝入咖啡因和酒精等。如果問題持續存在，建議諮詢醫生或睡眠專家，以排除潛在的健康問題。