作夢是睡眠的一個正常部分，它通常發生在快速眼動（REM）睡眠階段。在這個階段，大腦活動增加，眼部肌肉快速運動，心率和呼吸變得不規則，有時會伴隨著栩栩如生的夢境。
作夢被認為有助於大腦的整理和記憶過程，它們可能幫助我們處理白天經歷的信息，解決問題，並進行創意思考。雖然作夢的確切功能尚不完全清楚，但它們似乎是人類和許多其他動物共有的普遍現象。
睡得好通常指的是獲得充足的睡眠，並且質量良好。這意味著你應該能夠在夜間入睡困難，並且在早晨醒來時感到清醒和充電。良好的睡眠質量包括深度睡眠和REM睡眠的階段，這有助於身體和心理的恢復。
如果你發現自己在作夢，並且感覺睡眠質量良好，這可能是一個好兆頭。作夢是睡眠健康的一個標誌，它們通常與創意、情緒處理和記憶有關。然而，如果你經常做噩夢，或者夢境乾擾了你的睡眠質量，那麼這可能是一個需要解決的問題。
總之，作夢是睡眠的一部分，它們通常與良好的睡眠質量相關。如果你發現自己在作夢，並且感覺休息得很好，那麼這可能是你整體健康和福祉的一個積極指標。