依戀理論（Attachment Theory）是由英國心理學家約翰·鮑爾比（John Bowlby）在20世紀50年代提出的，主要探討個體在早期與主要照顧者（通常是父母）之間的關係如何影響其情感、行為和社會關係的發展。該理論認為，嬰兒與照顧者之間的依戀關係對其未來的心理健康和人際關係具有深遠影響。
依戀行為系統： 依戀行為系統是一種生物學機制，旨在確保嬰兒與照顧者保持親密接觸，從而獲得安全感和保護。當嬰兒感到威脅或不安時，會通過哭泣、抓握或跟隨等行為尋求照顧者的安慰。
安全基地（Secure Base）： 照顧者作為「安全基地」，為嬰兒提供情感支持和探索外部世界的信心。當嬰兒感到安全時，他們會更積極地探索環境；當感到不安時，他們會返回照顧者身邊尋求安慰。
內部工作模型（Internal Working Model）： 嬰兒通過與照顧者的互動形成對自我、他人和關係的認知框架。這些早期經驗會影響個體在未來人際關係中的期望和行為模式。
心理學家瑪麗·安斯沃斯（Mary Ainsworth）通過「陌生情境實驗」將依戀關係分為四種主要類型：
安全型依戀（Secure Attachment）： 嬰兒在照顧者離開時會表現出不安，但在照顧者返回後能迅速得到安慰並恢復平靜。這種依戀類型通常與溫暖、敏感的照顧方式相關。
焦慮-矛盾型依戀（Anxious-Ambivalent Attachment）： 嬰兒在照顧者離開時表現出極度焦慮，照顧者返回後也難以安撫。這種依戀類型通常與不一致的照顧方式有關。
迴避型依戀（Avoidant Attachment）： 嬰兒對照顧者的離開和返回表現出冷漠或忽視。這種依戀類型通常與拒絕或疏離的照顧方式相關。
混亂型依戀（Disorganized Attachment）： 嬰兒在面對照顧者時表現出矛盾或無規律的行為，可能同時表現出接近和迴避的傾向。這種依戀類型通常與創傷或虐待經歷有關。
兒童發展： 依戀理論為理解兒童情感和社會能力的發展提供了重要框架，幫助教育者和家長更好地支持兒童的心理健康。
成人關係： 依戀類型在成人期的親密關係中也會顯現。安全型依戀的個體通常能建立穩定、信任的關係，而非安全型依戀的個體可能面臨情感疏離或過度依賴等問題。
心理治療： 依戀理論被廣泛套用於心理治療中，幫助個體理解早期依戀經歷如何影響當前的情緒和行為，並通過建立安全的治療關係促進心理康復。
依戀理論揭示了早期人際關係對個體心理發展的深遠影響，為理解人類情感和行為提供了重要視角。通過關注依戀關係，我們可以更好地支持兒童的健康成長，並幫助成人改善人際關係和心理健康。