依附心理測驗

依附心理測驗是一種心理學工具，用於評估個體在親密關係中的依附風格。依附理論最初由約翰·鮑爾比（John Bowlby）提出，後來瑪麗·安斯沃斯（Mary Ainsworth）通過「陌生情境實驗」進一步發展和驗證了這一理論。依附風格通常分為四種類型：安全型、焦慮型、迴避型和混亂型。

1. 安全型依附：個體在親密關係中感到安全和舒適，能夠信任他人，同時也能夠獨立自主。
2. 焦慮型依附：個體在親密關係中常常感到不安和焦慮，擔心被拋棄，需要不斷的確認和保證。
3. 迴避型依附：個體在親密關係中傾向於保持距離，避免過於親密，常常表現出獨立和冷漠。
4. 混亂型依附：個體在親密關係中表現出矛盾和混亂的行為，既有焦慮型依附的特徵，也有迴避型依附的特徵。

依附心理測驗通常通過一系列問題或情境來評估個體的依附風格。這些問題可能涉及個體在親密關係中的情感反應、行為模式和思維方式。測驗結果可以幫助個體更好地理解自己在親密關係中的行為和情感反應，從而改善人際關係。

常見的依附心理測驗包括：

• 成人依附訪談（AAI）：一種半結構化的訪談，通過詢問個體關於童年和成年親密關係的經歷來評估依附風格。
• 依附風格問卷（ASQ）：一種自陳式問卷，通過一系列問題來評估個體的依附風格。
• 親密關係體驗問卷（ECR）：一種常用的問卷，評估個體在親密關係中的焦慮和迴避程度。

依附心理測驗不僅用於研究，也被廣泛套用於心理諮詢和治療中，幫助個體理解和改善他們的親密關係。通過了解自己的依附風格，個體可以更好地處理親密關係中的挑戰，建立更健康、更滿意的關係。