依附理論由心理學家約翰·鮑爾比提出，主要探討個體在早期與主要照顧者（如父母）之間的情感聯結如何影響其未來的心理發展和社會關係。依附與心理困擾之間存在密切關係，以下是一些關鍵點：
安全型依附：安全型依附的個體在童年時期得到了穩定的情感支持，這有助於他們在成年後建立健康的人際關係，並具備較強的情緒調節能力。這類人通常心理困擾較少，能夠有效應對壓力和挑戰。
焦慮型依附：焦慮型依附的個體在童年時期可能經歷了不一致的照顧，導致他們在成年後對人際關係感到不安，常常擔心被拋棄或不被愛。這種依附模式容易引發焦慮、抑鬱等心理困擾。
迴避型依附：迴避型依附的個體在童年時期可能經歷了情感上的忽視或拒絕，導致他們在成年後傾向於迴避親密關係，難以信任他人。這種依附模式可能導致孤獨感、情感隔離等問題，進而引發心理困擾。
混亂型依附：混亂型依附的個體在童年時期可能經歷了創傷或虐待，導致他們在成年後表現出矛盾的行為模式，既渴望親密又害怕親密。這種依附模式與嚴重的心理困擾（如創傷後應激障礙、邊緣性人格障礙）密切相關。
依附與自尊：依附模式還會影響個體的自尊水平。安全型依附的個體通常擁有較高的自尊，而焦慮型或迴避型依附的個體則可能自尊較低，這進一步加劇了他們的心理困擾。
依附與應對機制：安全型依附的個體更傾向於採用積極的應對機制，如尋求社會支持或解決問題，而焦慮型或迴避型依附的個體則可能採用消極的應對機制，如逃避或自我批評，這些應對機制可能加劇心理困擾。
總之，依附模式在個體心理發展中起著重要作用，不同類型的依附模式可能導致不同程度的心理困擾。了解自己的依附模式有助於個體更好地理解自己的情感需求，從而採取適當的措施來改善心理健康。