修慧蘭諮商與心理治療

修慧蘭（Sue Johnson）是情緒焦點治療（Emotionally Focused Therapy, EFT）的創始人之一，她的工作主要集中在夫妻和家庭治療領域。EFT是一種基於依戀理論的短期心理治療方法，旨在幫助個體和伴侶更好地理解和表達情感，從而改善人際關係和情感連線。

修慧蘭與EFT的核心概念

1. 依戀理論：EFT的理論基礎是依戀理論，強調人類天生具有與他人建立情感連線的需求。依戀關係中的安全感對個體的心理健康至關重要。
2. 情感焦點：EFT的核心是關注情感體驗，幫助個體識別、表達和理解自己的情感，以及這些情感如何影響人際關係。
3. 互動模式：EFT認為伴侶之間的負面互動模式（如指責-防禦、追逃模式）是情感疏離的主要原因。治療的目標是打破這些模式，建立更健康的情感連線。

EFT的治療過程

EFT通常分為三個階段：

1. 去穩定化階段：治療師幫助伴侶識別和表達他們的情感反應，並理解這些情感如何影響他們的互動模式。
2. 重構階段：治療師引導伴侶重新構建他們的情感體驗，幫助他們以更健康的方式表達需求和情感。
3. 鞏固階段：治療師幫助伴侶鞏固新的互動模式，確保這些模式能夠在日常生活中持續套用。

修慧蘭的貢獻

修慧蘭通過她的研究和實踐，將依戀理論與心理治療相結合，為夫妻和家庭治療提供了一個科學且有效的框架。她的工作不僅幫助了無數伴侶改善關係，還推動了心理治療領域對情感和依戀的深入理解。

套用範圍

EFT不僅適用於夫妻治療，還被廣泛套用於個體治療、家庭治療以及創傷治療等領域。它的有效性得到了大量研究的支持，被認為是改善情感連線和人際關係的有效方法。

修慧蘭的貢獻使EFT成為現代心理治療中不可或缺的一部分，她的理論和實踐為無數人帶來了情感上的治癒和關係的改善。