在修行過程中，當心靜下來後，了解心理上的事情可以通過以下幾個步驟進行：
自我觀察：心靜下來後，開始觀察自己的思維和情緒。注意那些自然而然浮現的想法和感受，不要試圖去改變或評判它們，只是單純地觀察。
記錄和反思：可以將觀察到的心理活動和情緒記錄下來，事後進行反思。通過寫作或冥想，深入探究這些心理現象的根源和意義。
學習心理學知識：了解一些基本的心理學理論和概念，如潛意識、情緒調節、認知偏差等，這些知識可以幫助你更好地理解自己的心理狀態。
尋求指導：如果可能，尋求有經驗的修行者或心理諮詢師的指導。他們可以提供專業的見解和建議，幫助你更深入地理解自己的心理。
實踐和套用：將學到的知識和觀察到的心理現象套用到日常生活中。通過實踐，你可以更好地理解這些心理現象如何影響你的行為和決策。
持續修行：修行是一個持續的過程，隨著時間的推移，你會對自己的心理有更深入的理解和掌控。
通過這些步驟，你可以在心靜下來的狀態下，逐步了解和掌握自己的心理活動，從而達到更高的自我認識和心理成熟。