做夢時半夜起來尖叫可能是因為夢境中的情緒或壓力過於強烈,導致身體在睡眠中出現了驚恐反應。這種現象稱為夜驚(night terror)或夢魘(nightmare)。
夜驚通常發生在快速眼動睡眠(REM sleep)階段之前,這個階段睡眠較深,很難被喚醒。當夜驚發作時,個體可能會突然驚醒,感到極度的恐懼或焦慮,有時會伴隨著尖叫、心跳加快、出汗和肌肉緊張等生理反應。夜驚通常持續幾分鐘,然後個體會重新入睡,通常對發作沒有記憶或只有模糊的記憶。
夢魘則通常發生在REM睡眠階段,這個階段睡眠較淺,個體更容易被喚醒,並且對夢境有較清晰的記憶。夢魘中的夢境通常是負面的,可能包括恐懼、焦慮、追逐或被攻擊等情境。如果夢魘導致個體在睡眠中驚醒,他們可能會感到心跳加速、出汗和呼吸急促。
如果你或你的伴侶有這種情況,可以考慮以下建議:
如果你或你的伴侶在睡眠中尖叫或出現其他不尋常的行為,並且對日常生活造成了影響,建議咨詢醫生或睡眠專家以獲得專業的評估和治療。