在中華傳統文化中，夢境常常被認為是吉凶預兆的象徵，解夢是一種古老的預測方法。關於做夢哭得很厲害的夢境，有多種解釋，但需要注意的是，解夢並非科學，其解釋並沒有統一的標準，更多的是一種文化傳統和心理寄託。
一般來說，如果在夢中哭泣，可能代表以下幾種情況：
情緒宣洩：在現實生活中，人們可能會因為各種壓力而積累負面情緒，有時候這些情緒在白天無法得到宣洩，就會在夢中以哭泣的形式表現出來。
思念親人：如果在夢中哭泣，可能與思念已故的親人或長時間未見的朋友有關，這種情況下，哭泣往往是對親情的渴望和思念之情的體現。
內心不安：夢中的哭泣可能反映了內心的不安和恐懼，可能是對未來的擔憂，也可能是對當前生活狀態的焦慮。
預示轉變：在某些傳統解夢觀念中，哭泣也被認為是轉變的預兆，如從悲傷轉為快樂，從失落到得到安慰。
身體警示：有時候，夢境中的哭泣也可能是身體的某種不適的信號，如過度疲勞、壓力過大或身體某部位的疼痛等。
然而，以上解釋並非固定不變，不同文化背景和生活經驗的人可能會有不同的夢境解讀。在現代社會，心理學家更傾向於從夢者的實際生活經驗和心理狀態來分析夢境。
例如，弗洛伊德認為夢是願望的實現，夢中的哭泣可能是日間被壓抑的情感的體現。而榮格則認為夢是個體潛意識與集體潛意識之間的交流，夢中的哭泣可能反映了深層心理狀態。
總的來說，如果經常做夢哭得很厲害，並且這種夢境對日常生活造成了影響，建議從以下幾個方面來進行調整：
情緒管理：學會管理自己的情緒，找到合適的途徑和方法釋放壓力，如與朋友交流、參加體育鍛鍊等。
心理諮詢：如果情緒困擾較為嚴重，可以尋求專業心理諮詢師的幫助，通過心理諮詢來探索夢境背後的深層心理因素。
健康生活：保持規律的生活作息，合理飲食，適量運動，確保充足的休息，以維護身心健康。
需要注意的是，夢境只是個人內心世界的一種反映，不必過於迷信夢境的預示作用，應當理性對待。