夢境是人們睡眠時大腦的一種心理活動，通常與我們的日常生活、心理狀態以及潛意識有關。夢到被別人掐，這樣的夢境可能反映了夢者在現實生活中的一些心理感受和情緒體驗。
首先，這種夢境可能與夢者近期的人際關係有關。可能是在日常生活中，夢者感受到了他人的壓迫感，或者是在某些社交場合中感到自己處於被動的地位，這種感受可能在夢中以被掐的形式表現出來。
其次，這種夢境也可能反映了夢者的自我保護意識。夢者可能在現實生活中遇到了一些挫折或者壓力，內心感到焦慮和不安。在這樣的心理狀態下，夢者的大腦可能在夜間通過這種夢境來提醒自己，增強自我保護的意識。
此外，夢到被別人掐還可能與夢者的心理狀態有關。例如，夢者可能在現實生活中存在恐懼、緊張、擔憂等情緒，這些情緒在睡眠中轉化為夢境，導致夢者夢見自己被掐。
針對這樣的夢境，以下是一些建議：
分析夢境：回顧夢境中的細節，思考自己在現實生活中是否遇到過類似的情況，找出夢境與現實的聯繫。
改善人際關係：如果夢境與人際關係有關，可以嘗試調整自己的態度，加強與他人的溝通，改善人際關係。
調整心態：學會放鬆自己，減輕心理壓力，培養積極向上的心態。
保持健康的生活方式：保證充足的睡眠，合理飲食，適量運動，有助於改善心理狀態，減少夢境中的負面情緒。
總之，夢到被別人掐可能是夢者在現實生活中的一種心理反應。通過分析夢境，調整自己的心態和生活習慣，有助於改善夢境，提高生活質量。