做夢是正常的生理和心理現象，是人類睡眠過程中的一部分。做夢可以幫助我們處理和組織日常生活中的信息和經驗，有助於記憶和學習。此外，做夢也被認為是一種情緒調節的途徑，可以幫助我們處理和表達內心的情感。
然而，做夢也可能會帶來一些負面的影響，比如夢魘或惡夢，這可能會導致睡眠質量下降和日間疲勞。在極端情況下，惡夢可能還會引發焦慮或抑鬱等心理問題。
總的來說，做夢本身並不是好或壞，而是我們對待和理解夢境的方式決定了它對我們生活的影響。重要的是要學會辨別和理解自己的夢境，以便從中獲得有益的信息和啟示，同時尋找適當的方法來處理任何負面的影響。