做夢是睡眠的一個正常部分，它通常發生在快速眼動睡眠（REM）階段。在這個階段，大腦活動增加，眼動開始快速運動，肌肉張力降低。做夢是這些大腦活動的一種表現，它們可以幫助我們處理和整合白天獲得的信息，以及解決問題和創意思考。
然而，做夢的頻率和內容可能會受到許多因素的影響，包括情緒、壓力、藥物使用和睡眠質量。有些人可能會因為做夢而感到疲憊或不安，這可能與他們的睡眠結構被打亂有關。例如，如果一個人經歷了過多的REM睡眠或夜間醒來次數過多，他們可能會感到疲憊或睡眠不足。
總的來說，做夢本身並不一定意味著睡眠質量不好，但是如果它導致了睡眠乾擾或影響了白天的功能，那麼可能需要尋求醫療建議來改善睡眠質量。