做夢後忘記夢境是一個常見的現象，原因可能涉及多個因素：
睡眠階段轉換：睡眠周期包括非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠（REM），在睡眠的不同階段，大腦的活動和記憶處理能力不同。在REM睡眠階段，大腦活動更接近於清醒狀態，這時更容易做夢。但是，當我們從REM睡眠轉換到NREM睡眠或完全醒來時，大腦的記憶系統可能還沒有完全激活，導致夢境記憶的脆弱性。
記憶固化不足：夢境是由大腦的邊緣系統和海馬體等區域產生的，這些區域負責情緒和記憶的處理。但是，要將短期記憶轉化為長期記憶，需要更多的腦力參與，包括前額葉皮層的活動。如果做夢時前額葉皮層的活動不足，夢境記憶就無法得到有效的固化。
時間壓力：醒來後不久，日常生活的壓力開始介入，注意力轉移到其他事情上，這會削弱對夢境記憶的回顧和復述，從而導致夢境的快速遺忘。
夢境的模糊性：夢境往往是模糊、不連貫和情緒化的，這種不穩定的特徵使得夢境記憶更難以保持。
遺忘曲線：根據遺忘曲線理論，信息遺忘的速度隨著時間的推移而增加，如果不在醒來後立即記錄夢境，遺忘的速度會更快。
睡眠乾擾：一些睡眠問題，如睡眠片段化或睡眠呼吸中止症，可能會破壞正常的睡眠結構，影響夢境的記憶。
為了記住夢境，一些人會使用記夢技巧，比如在床邊放一個筆記本和筆，醒來後立即寫下夢境的細節，或者在睡前設置提醒，讓自己有意識地記住夢境。這些方法有助於增強夢境記憶，並可能揭示更多關於夢境的秘密。