做夢後感到疲累可能是由於多種原因造成的。以下是一些可能的原因：
睡眠質量不佳：如果你的睡眠質量不好，比如說你經歷了斷斷續續的睡眠或者是在淺睡眠狀態下醒來，那麼你可能會感到疲倦。
睡眠階段：做夢通常發生在快速眼動（REM）睡眠階段，這個階段對於恢復體力和精力非常重要。如果你在REM睡眠階段被打斷或者沒有得到足夠的REM睡眠，你可能會感到疲憊。
壓力與焦慮：如果你在夢中經歷了壓力或焦慮的情境，這些情緒可能會對你的身體產生影響，導致醒來後感到疲勞。
生理反應：做夢時，你的身體會經歷一系列的生理反應，包括心率加快、呼吸加深等。這些反應可能會消耗體力，導致醒來後感到疲憊。
睡眠債：如果你長期睡眠不足或者睡眠質量不佳，你會累積睡眠債。這可能會導致你在白天感到疲倦，包括做夢醒來後。
如果你經常在做夢後感到疲累，可能需要關注你的睡眠習慣和生活方式，尋求改善睡眠質量的方法。這可能包括建立規律的睡眠時間、創造一個安靜舒適的睡眠環境、減少夜間咖啡因和酒精的攝入、避免晚上過度飲食和運動等。如果問題持續存在，你可能需要咨詢醫生或睡眠專家以獲得進一步的建議和幫助。