白日夢，通常指的是在清醒狀態下進行的一種自由、無拘無束的想像。它不同於夜晚的夢境，因為白日夢是在我們完全清醒時發生的，往往是對現實生活的一種逃避或是理想化的一種表現。白日夢可以是對未來的憧憬、對過去的回憶，或是對不可能實現的事物的幻想。
白日夢有時被視為一種心理機制，幫助人們處理壓力、焦慮或是對現實的不滿。通過白日夢，人們可以在心理上暫時逃離現實，進入一個自己構建的理想世界。這種心理活動在一定程度上對個人的心理健康是有益的，因為它可以提供一種心理上的慰藉和放鬆。
然而，如果一個人過度依賴白日夢來逃避現實，可能會影響到他們的日常生活和社交功能。在這種情況下，白日夢可能成為一種心理問題，需要專業的心理諮詢和治療。
總的來說，白日夢是一種普遍的心理現象，適度的白日夢對心理健康有益，但過度沉溺則可能帶來負面影響。