健康心理學是一門研究心理因素如何影響身體健康以及如何通過心理干預來促進健康的學科。它涵蓋了壓力管理、情緒調節、行為改變等多個方面，旨在幫助人們通過心理手段提升整體健康水平。
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此外，健康心理學的實踐也廣泛套用於日常生活中。例如，通過正念冥想減輕壓力、通過認知行為療法改善情緒、通過健康行為改變提升生活質量等。如果你希望將健康心理學的知識套用到實際生活中，可以從小事做起，逐步培養健康的生活習慣和心理狀態。