元夢，通常指的是人們在睡眠中經歷的一種夢境狀態。夢境是大腦在睡眠期間產生的一系列圖像、想法、情感和感覺。它們通常發生在快速眼動（REM）睡眠階段，這是睡眠周期中的一個階段，大腦活動與清醒時相似，但身體處於痳痺狀態。
夢境的內容可以千變萬化，有時是日常生活的反映，有時則充滿了奇幻和超現實的元素。夢境可能受到個人的經歷、情感、記憶以及潛意識的影響。有些人相信夢境具有預示未來的能力，或者能夠揭示內心深處的欲望和恐懼，但這些觀點並沒有得到科學界的普遍認可。
在心理學領域，夢境分析是一種探索個人潛意識的方法。西格蒙德·弗洛伊德是夢境分析的重要人物，他認為夢境是通往無意識的「皇家之路」，並提出了夢的工作機制，包括夢的顯意和隱意。
儘管夢境的確切功能和意義仍然是科學研究的課題，但它們無疑是人類心理活動的一個重要方面，為我們提供了理解自己內心世界的獨特視窗。