午休時夢到被追殺，這種情況在心理學上被稱為「噩夢」。噩夢通常是由於我們在清醒時的一些壓力、焦慮、恐懼或緊張情緒在睡眠中得到了象徵性的表達。以下是一些可能的原因和應對方法：
壓力與焦慮：白天的工作、學習或生活中的壓力和焦慮可能會在夢中以被追殺的形式表現出來。這可能是因為你在潛意識中擔心某些事情，比如工作表現、人際關係或是未來的不確定性。
情緒處理：有時候，人們可能會壓抑自己的情緒，如憤怒、恐懼或悲傷。在夢中，這些情緒可能會以極端的形式出現，如被追殺。
心理衝突：夢中的追殺可能反映了你內心深處的衝突，比如對某個決定或行為的內疚感，或者是對某個人的嫉妒和憤怒。
生理因素：睡眠質量不佳、飲食不當、過度勞累等都可能導致噩夢。
應對方法：
放鬆身心：嘗試在睡前進行深呼吸、冥想或瑜伽等放鬆活動，有助於改善睡眠質量。
正面思考：白天儘量保持積極樂觀的心態，避免過度擔憂。
傾訴與溝通：與親朋好友分享你的感受，有時候傾訴也是一種釋放壓力的方式。
專業諮詢：如果噩夢頻繁出現並影響到你的日常生活，建議尋求心理諮詢師的幫助。
調整生活習慣：保持規律的作息時間，避免過度勞累，保持良好的飲食習慣。
總之，夢到被追殺是一種常見的夢境體驗，不必過於恐慌。通過調整心態、改善生活習慣和必要時尋求專業幫助，可以有效緩解這種夢境。