半夢半醒之間聽到聲音，這種現象在心理學上被稱為「睡眠幻覺」或「入睡前幻覺」。它通常發生在人即將入睡或即將醒來的時候，此時大腦處於一種介於清醒和睡眠之間的狀態。
在這種狀態下，大腦的部分區域可能已經開始進入睡眠模式，而其他部分仍然保持一定程度的清醒。這種不協調的狀態可能導致人們聽到並不存在的聲音，這些聲音可能是對話、音樂、敲門聲或其他各種聲響。
這種現象並不罕見，很多人都有過類似的經歷。它通常是無害的，但如果頻繁發生或伴隨其他症狀，如白天過度嗜睡、睡眠質量差等，可能需要諮詢醫生，以排除潛在的睡眠障礙或其他健康問題。
為了改善睡眠質量，可以嘗試建立規律的睡眠習慣，保持舒適的睡眠環境，避免在睡前使用電子設備，以及進行放鬆身心的活動，如閱讀或冥想。這些方法有助於促進更好的睡眠，減少半夢半醒時聽到聲音的情況。