反覆夢到宿舍有人抓自己，這種情況可能反映了夢者內心深處的恐懼和不安。夢境是我們潛意識的反映，這樣的夢境可能來源於以下幾個方面：
心理壓力：在現實生活中，可能因為學業、工作、人際關係等方面的壓力，導致心理緊張，這種緊張和焦慮在睡眠中轉化為夢境。
安全感缺失：宿舍作為夢者日常休息的場所，如果夢者感到宿舍環境不安全，或者對室友有疑慮，這種不安全感可能會在夢中以被「抓」的形式表現出來。
個人經歷：夢者可能在過去的經歷中遇到過類似的事件，如被朋友或家人開玩笑抓撓，這種經歷可能會在夢中以重複的形式出現。
心理暗示：夢者可能在日常生活中無意中接觸到一些關於被抓撓的暗示，如電影、書籍、新聞等，這些信息可能會在夢中被激活。
生理因素：如睡眠質量不佳、作息不規律、飲食不當等生理因素也可能導致夢境異常。
針對這種情況，可以嘗試以下方法來緩解：
調整作息：保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，有助於改善夢境質量。
放鬆心情：通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式放鬆身心，減輕壓力。
改善人際關係：與室友保持良好的溝通，增進了解和信任，消除不安全感。
尋求專業幫助：如果夢境影響到了日常生活，可以尋求心理諮詢師的幫助，通過專業的心理疏導來解決問題。
總之，反覆夢到宿舍有人抓自己是一種心理現象，通過調整心態、改善生活習慣和尋求專業幫助，可以有效緩解這種夢境。