哈佛幸福心理學是由哈佛大學教授泰勒·本-沙哈爾（Tal Ben-Shahar）所開創的一門課程，旨在探討如何通過科學的心理學方法來提升個人的幸福感和生活質量。這門課程結合了積極心理學、行為科學和哲學等多學科的理論，幫助學生理解幸福的本質，並學習如何在日常生活中實踐這些理論。
課程內容通常包括以下幾個方面：
幸福的定義：探討幸福的不同定義和維度，包括情感的幸福（快樂、滿足感）和意義的幸福（目的感、成就感）。
積極心理學：介紹積極心理學的基本原理，如樂觀、感恩、韌性等，這些因素能夠顯著影響個人的幸福感。
習慣與行為改變：探討如何通過改變日常習慣和行為來提升幸福感，例如培養健康的生活習慣、建立積極的人際關係等。
心理韌性：學習如何在面對挫折和挑戰時保持心理韌性，從而提高應對壓力和逆境的能力。
正念與冥想：介紹正念冥想等心理訓練方法，幫助學生在日常生活中保持專注和內心的平靜。
人際關係：探討良好的人際關係對幸福的重要性，學習如何建立和維護健康的人際關係。
目標設定與實現：學習如何設定有意義的目標，並通過科學的策略來實現這些目標，從而提升個人的成就感和幸福感。
泰勒·本-沙哈爾的課程不僅在哈佛大學廣受歡迎，還通過書籍、講座和線上課程等形式傳播到全球，影響了無數人。他的著作《幸福的方法》（Happier）更是成為了幸福心理學領域的經典讀物。
通過學習哈佛幸福心理學，人們可以更好地理解幸福的來源，並掌握實用的技巧來提升自己的幸福感，從而過上更加充實和滿足的生活。