哈佛積極心理學是由哈佛大學教授泰勒·本-沙哈爾（Tal Ben-Shahar）所創立的課程，旨在探討如何通過科學的心理學方法提升個人的幸福感和生活質量。這門課程自2006年推出以來，迅速成為哈佛大學最受歡迎的課程之一，吸引了大量學生和社會公眾的關注。
積極心理學的核心理念是關注人類的優勢和潛能，而不是僅僅關注心理疾病和問題。它強調通過培養積極情緒、建立良好人際關係、設定有意義的目標以及提升個人韌性等方式，幫助人們實現更充實和幸福的生活。
哈佛積極心理學課程的內容包括以下幾個方面：
幸福科學：探討幸福的定義、來源以及如何通過日常行為提升幸福感。課程強調幸福不僅僅是短暫的快樂，而是一種長期的、有意義的生活狀態。
積極情緒：研究如何通過感恩、樂觀和正念等實踐方法，培養積極的情緒體驗，從而改善心理健康。
人際關係：探討如何建立和維持健康的人際關係，包括家庭、朋友和同事之間的關係。良好的社會支持系統是幸福感的重要來源。
目標設定與意義感：強調設定有意義的目標對個人幸福感的重要性，並探討如何通過追求有意義的目標來實現自我成長。
韌性培養：研究如何在面對挫折和逆境時保持心理韌性，從而更好地應對生活中的挑戰。
哈佛積極心理學不僅是一門學術課程，更是一種生活哲學。它通過科學的方法和實踐指導，幫助人們更好地理解自己，提升生活質量，並找到屬於自己的幸福之道。這門課程的影響力已經超越了校園，成為全球範圍內廣受歡迎的心理健康教育和實踐指南。