在家抓寶可夢可以通過以下幾種方式進行：
使用《Pokémon GO》：雖然《Pokémon GO》是一款基於現實位置的遊戲，但你仍然可以在家中抓到寶可夢。你可以使用遊戲中的「薰香」（Incense）道具，吸引寶可夢到你的位置。此外，如果你的家附近有寶可夢刷新點（PokéStop 或 Gym），你也可以在家附近抓到寶可夢。
使用《Pokémon HOME》：這是一個跨平台的寶可夢存儲和管理套用。你可以通過它來傳輸、交換和管理你在不同寶可夢遊戲中抓到的寶可夢。雖然你無法直接通過《Pokémon HOME》抓寶可夢，但你可以將其他遊戲中的寶可夢傳輸到《Pokémon HOME》中。
玩《寶可夢》系列主機遊戲：如《寶可夢 劍/盾》、《寶可夢 晶燦鑽石/明亮珍珠》等。這些遊戲允許你在遊戲世界中捕捉寶可夢，雖然不是在現實世界中，但你可以在家中通過Switch等遊戲主機進行遊玩。
使用《Pokémon Sleep》：這是一款即將推出的套用，旨在通過監測你的睡眠模式來與寶可夢互動。雖然它不直接涉及捕捉寶可夢，但它提供了一種新的與寶可夢互動的方式。
參與線上活動和贈送：有時，寶可夢公司會舉辦線上活動或贈送活動，玩家可以在家中通過參與這些活動獲得特定的寶可夢。
通過這些方式，你可以在家中享受捕捉和管理寶可夢的樂趣。