地震災后心理防護與干預手冊

地震災後心理防護與乾預手冊

一、引言 地震災害不僅造成生命財產損失，還可能對倖存者造成長期心理創傷。本手冊旨在提供專業的心理防護與乾預指導，幫助災後群眾恢復心理健康。

二、常見心理反應

1. 急性應激反應：驚恐、焦慮、失眠等
2. 創傷後應激障礙（PTSD）：閃回、噩夢、情感痳木
3. 抑鬱情緒：持續低落、興趣喪失、自責
4. 適應障礙：生活功能受損、人際關係困難

三、心理防護措施

1. 建立安全環境

   • 確保基本生活需求
   • 提供穩定住所
   • 保持通訊暢通

2. 社會支持系統

   • 組建互助小組
   • 加強親友聯繫
   • 尋求專業幫助

3. 自我調節技巧

   • 深呼吸放鬆
   • 規律作息
   • 適度運動

四、專業乾預方法

1. 心理急救

   • 建立信任關係
   • 評估心理狀態
   • 提供情感支持

2. 認知行為療法

   • 識別負面思維
   • 重建認知框架
   • 改善應對策略

3. 眼動脫敏與再處理（EMDR）

   • 緩解創傷記憶
   • 促進情感整合
   • 重建安全感

五、特殊人群關注

1. 兒童青少年

   • 提供遊戲治療
   • 建立安全基地
   • 加強家庭支持

2. 老年人

   • 關注慢性病管理
   • 提供陪伴照料
   • 預防孤獨感

3. 救援人員

   • 定期心理評估
   • 組織團體輔導
   • 建立輪休制度

六、長期康復計劃

1. 社區重建

   • 開展心理健康教育
   • 建立支持網絡
   • 組織團體活動

2. 持續跟蹤

   • 定期心理評估
   • 提供個別諮詢
   • 建立檔案管理

3. 資源整合

   • 協調醫療資源
   • 培訓志願者
   • 建立轉介機制

七、注意事項

1. 尊重個人隱私
2. 避免二次傷害
3. 遵循專業倫理
4. 持續評估效果

八、結語 災後心理重建是一個長期過程，需要個人、家庭、社區和專業機構的共同努力。通過科學有效的心理乾預，我們可以幫助受災群眾重拾信心，重建美好生活。

本手冊僅供參考，具體實施需結合實際情況，並在專業人員指導下進行。