基本心理支援術課程（Basic Psychological Support Skills, BPSS）是一種旨在提供初步心理支援的培訓課程，適合非專業人士或初學者學習。這類課程通常涵蓋以下幾個核心內容：
傾聽與同理心
學習如何有效地傾聽他人的情緒和感受，並展現同理心。這包括不帶評判地接納對方的表達，並給予適當的反饋。
情緒辨識與管理
幫助學習者識別自己和他人的情緒狀態，並提供簡單的情緒管理技巧，例如深呼吸、放鬆練習等。
危機處理與初步評估
學習如何在緊急情況下提供初步支援，例如當對方處於極度焦慮、抑鬱或自殺傾向時，如何進行安全評估並轉介專業幫助。
建立信任與安全感
學習如何創造一個安全、支持的環境，讓對方感到被理解和接納，從而願意分享自己的感受。
自我照顧與界限設定
強調在提供心理支援的過程中，支援者也需要關注自己的情緒健康，並學會設定界限，避免過度投入或情感耗竭。
轉介資源與專業協助
了解何時需要將個案轉介給專業心理師或精神科醫生，並熟悉相關的社區資源和支援網絡。
BPSS課程的目標是讓參與者具備基本的心理支援能力，能夠在日常生活中幫助身邊的人應對情緒困擾或心理壓力。這類課程通常以實用為主，強調技巧的實際應用，而非深入的理論探討。
如果你有興趣參加這類課程，可以查詢當地的心理健康機構、社區中心或線上平台提供的相關培訓。