基膜心理學

基膜心理學（Schema Therapy）是由傑弗里·楊（Jeffrey E. Young）在20世紀80年代提出的一種心理治療方法。它結合了認知行為療法、依戀理論、客體關係理論和格式塔療法的元素，旨在幫助個體理解和改變長期存在的、適應不良的心理模式，這些模式被稱為「基膜」（Schemas）。

基膜是指個體在童年時期形成並持續到成年的核心信念和情感模式，這些模式通常源於未滿足的情感需求，如安全感、愛、歸屬感或自主性。基膜心理學認為，這些模式會影響個體的思維、情感和行為，並在成年後的人際關係和生活中反覆出現，導致心理困擾。

基膜心理學的治療過程通常包括以下幾個方面：

1. 識別基膜：通過評估和對話，幫助個體識別其核心基膜。
2. 理解基膜的起源：探索基膜如何在童年經歷中形成，並如何影響當前的生活。
3. 改變基膜：通過認知重構、情感體驗和行為實驗等方法，幫助個體挑戰和改變這些適應不良的模式。
4. 發展健康模式：培養新的、更健康的思維和行為模式，以滿足個體的情感需求。

基膜心理學特別適用於治療人格障礙、慢性抑鬱和焦慮等複雜心理問題。它強調治療關係的重要性，認為治療師的支持和共情是幫助個體改變基膜的關鍵。