報夢時間是指人們在睡眠中做夢的時間段。根據睡眠研究，夢境通常發生在快速眼動（REM）睡眠階段，這個階段在整個睡眠週期中會多次出現。REM睡眠的特徵是眼球快速移動、呼吸和心跳加快，以及大腦活動活躍，這些都是夢境產生的生理基礎。
一個完整的睡眠週期通常包括四個階段：淺睡眠、深睡眠和REM睡眠。每個週期大約持續90分鐘，而REM睡眠的時間會隨著週期的重複而逐漸增加。在一個晚上的睡眠中，REM睡眠可能佔總睡眠時間的20-25%，因此報夢時間通常集中在這個階段。
值得注意的是，雖然大部分夢境發生在REM睡眠階段，但人們也可能在其他睡眠階段做夢，只是這些夢境通常較為模糊且不易被記住。報夢時間的長短和內容可能受到多種因素的影響，包括個人的睡眠質量、心理狀態以及日常生活中的壓力等。