壓力對心理健康的影響是多方面的，適度的壓力可以激發人的潛能，提高工作效率，但過度的壓力則會對心理健康產生負面影響。長期處於高壓狀態下，可能導致焦慮、抑鬱、失眠等心理問題，甚至引發更嚴重的心理疾病。
焦慮與緊張：過度的壓力會讓人感到不安和緊張，容易產生焦慮情緒。這種情緒如果長期得不到緩解，可能會發展為焦慮症。
抑鬱情緒：持續的壓力可能導致情緒低落，失去對生活的興趣，嚴重時可能發展為抑鬱症。
睡眠問題：壓力會影響睡眠質量，導致失眠或睡眠不足，進一步影響白天的精神狀態和工作效率。
認知功能下降：長期處於高壓狀態可能影響注意力、記憶力和判斷力，導致工作效率下降。
人際關係緊張：壓力過大可能讓人變得易怒或情緒不穩定，影響與他人的關係，進而加重心理負擔。
生理反應：壓力還可能引發頭痛、胃痛、肌肉緊張等生理反應，這些症狀反過來又會加重心理負擔。
為了維護心理健康，建議採取適當的減壓措施，如運動、冥想、與朋友交流等，必要時可以尋求專業心理諮詢的幫助。