壓力計算心理是指個體在面對壓力時，如何評估和應對壓力的心理過程。這種心理過程包括對壓力源的認知評估、情緒反應以及應對策略的選擇。
認知評估：個體首先會對壓力源進行評估，判斷其是否對自己構成威脅或挑戰。這一過程包括初級評估和次級評估。初級評估是判斷壓力源的性質，次級評估則是評估自己是否有能力應對這一壓力。
情緒反應：在認知評估的基礎上，個體會產生相應的情緒反應。如果評估結果為威脅，可能會產生焦慮、恐懼等負面情緒；如果評估結果為挑戰，可能會產生興奮、期待等正面情緒。
應對策略：根據評估結果和情緒反應，個體會選擇相應的應對策略。常見的應對策略包括問題解決、尋求社會支持、情緒調節、逃避等。
壓力管理：有效的壓力管理包括識別壓力源、調整認知評估、調節情緒反應以及選擇合適的應對策略。通過有效的壓力管理，個體可以減少壓力對身心健康的影響。
心理彈性：心理彈性是指個體在面對壓力時能夠迅速恢復和適應的能力。具有高心理彈性的個體在面對壓力時，能夠更好地調整自己的認知和情緒，選擇更有效的應對策略。
總之，壓力計算心理是一個複雜的過程，涉及認知、情緒和行為多個層面。通過理解和掌握這一過程，個體可以更好地應對生活中的壓力，保持身心健康。