外遇後，個體的心理變化可能會非常複雜，通常包括以下幾種常見的情感反應：
內疚與自責：許多人在外遇後會感到內疚，尤其是當他們意識到自己的行為對伴侶造成了傷害。這種內疚感可能會導致情緒低落和自我批評。
焦慮與不安：外遇者可能會擔心自己的行為被發現，從而產生持續的焦慮和不安。他們可能會變得過度警惕，害怕伴侶或其他親友察覺到異常。
矛盾心理：外遇者常常在情感上陷入矛盾。一方面，他們可能對伴侶仍有感情，另一方面，他們可能對外遇對象產生了新的情感依戀。這種矛盾心理可能導致他們感到困惑和痛苦。
自我合理化：為了減輕內疚感，外遇者可能會試圖為自己的行為尋找藉口或合理化。他們可能會認為外遇是因為婚姻中存在問題，或是伴侶的某些行為導致了他們的出軌。
孤獨與疏離：外遇者可能會感到孤獨，尤其是當他們無法與伴侶分享自己的真實感受時。這種孤獨感可能導致他們與外遇對象的關係變得更加緊密，同時與伴侶的關係逐漸疏遠。
恐懼與壓力：外遇者可能會害怕失去現有的關係，尤其是如果他們意識到外遇行為可能對家庭、孩子或社會地位產生負面影響。這種恐懼和壓力可能會讓他們感到不堪重負。
自我反思與成長：有些外遇者在經歷外遇後，可能會進行深刻的自我反思，試圖理解自己行為背後的動機。這種反思有時會促使他們做出改變，重新審視自己的價值觀和生活方式。
情感痳木：在某些情況下，外遇者可能會因為長期的內疚和壓力而變得情感痳木，對伴侶和外遇對象都失去情感上的連線。
外遇後的心理變化因人而異，取決於個體的性格、價值觀、情感狀態以及外遇的具體情境。無論結果如何，外遇通常會對個體的心理健康和人際關係產生深遠的影響。