多夢是指在睡眠過程中頻繁做夢的現象。通常，人在睡眠的快速眼動（REM）階段會做夢，而多夢的人可能在整晚的睡眠中經歷多次REM階段，導致夢境頻繁出現。多夢的原因可能包括心理壓力、焦慮、抑鬱、睡眠質量不佳、飲食不當、藥物副作用等。
多夢本身並不一定意味著健康問題，但如果多夢導致白天疲倦、注意力不集中或情緒波動，可能需要關注並採取措施改善睡眠質量。例如，保持規律的作息時間、避免睡前過度興奮、減少咖啡因和酒精攝入、進行放鬆練習等，都可以幫助減少多夢的現象。
如果多夢嚴重影響到日常生活，建議諮詢醫生或睡眠專家，以排除潛在的健康問題並獲得適當的治療建議。