多夢且睡眠質量差的情況，可以首先考慮就診於神經內科或精神心理科。以下是具體建議：
神經內科：如果多夢伴隨頭痛、頭暈、記憶力下降等症狀，可能與神經系統相關的問題有關，建議到神經內科就診。
精神心理科：如果多夢與壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題相關，或者長期存在睡眠障礙，精神心理科醫生可以幫助評估心理狀態，並提供相應的治療建議。
睡眠醫學中心：一些醫院設有專門的睡眠醫學中心，可以對睡眠問題進行全面評估，包括多夢、失眠等，提供針對性的治療方案。
中醫科：如果希望通過中醫調理，可以到中醫科就診，中醫認為多夢可能與心脾兩虛、肝鬱氣滯等有關，可以通過中藥或針灸等方式進行調理。
在就診前，建議記錄自己的睡眠情況，包括入睡時間、醒來的次數、夢境內容等，以便醫生更好地了解問題並制定治療方案。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適度運動、避免睡前過度興奮等，也有助於改善睡眠質量。