夜晚發夢是正常的生理現象，幾乎每個人都有過這樣的經歷。發夢是睡眠過程中的一部分，通常發生在快速眼動睡眠（REM sleep）階段。在這個階段，大腦活動變得活躍，眼部肌肉快速運動，心率和呼吸也變得不規律，這時人們就會開始做夢。
做夢是心智活動的一種表現，被認為有助於大腦的整理和記憶功能。夢境可以包括各種各樣的內容，從日常生活的經歷到完全虛構的情境。它們可以是愉快的，也可以是恐懼的或令人不安的。
雖然做夢的確切原因尚不完全清楚，但有一些理論認為它們有助於大腦處理和整合信息，幫助我們解決問題，甚至促進情感的處理和表達。
如果你發現自己經常做夢，或者夢境對你的日常生活產生了負面影響，你可能需要尋求專業的幫助。在極少數情況下，某些人可能會經歷夢魘（惡夢），這可能是一個更嚴重的問題，需要醫療乾預。
總之，夜晚發夢是正常的，它們通常是無害的，甚至有時是有益的。重要的是要確保你有充足的睡眠，以便讓大腦有足夠的時間進行這些必要的活動。