夜裡頻繁做被追殺的夢，這種情況在心理學上被稱為「追殺夢」。這種夢境可能反映了夢者內心深處的焦慮、恐懼或壓力。以下是一些可能的原因和應對方法：
壓力與焦慮：在現實生活中，如果夢者面臨較大的工作、學習或生活壓力，這些壓力可能會在夢中以被追殺的形式表現出來。
心理衝突：夢中的追殺可能象徵著夢者內心深處的矛盾和衝突，比如對某個人或某件事的恐懼、憤怒或內疚。
近期經歷：近期經歷的事件，如爭吵、衝突或危險，可能會在夢中以追殺的形式重現。
生理因素：睡眠質量差、作息不規律、飲食不當等生理因素也可能導致夢境中出現追殺的情節。
針對這種情況，可以嘗試以下方法來緩解：
調整作息：保證充足的睡眠，建立規律的作息時間，有助於改善睡眠質量。
放鬆身心：通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式放鬆身心，減輕壓力和焦慮。
傾訴與溝通：與親朋好友分享自己的感受，尋求他們的理解和支持。
專業諮詢：如果夢境對生活造成較大影響，可以尋求心理諮詢師的幫助，通過專業的心理治療來解決問題。
總之，夜裡做被追殺的夢是常見的現象，了解其背後的原因並採取相應的措施，有助於改善睡眠質量和心理健康。