夜裡頻繁地夢到被人追趕，這種情況在心理學上被稱為「追逐夢」。追逐夢是一種常見的夢境體驗，很多人都有過類似的經歷。這種現象可能由多種因素引起，以下是一些可能的原因：
壓力和焦慮：生活中的壓力和焦慮可能會在夢中以追逐的形式表現出來。比如工作壓力、人際關係問題、學業壓力等都可能成為夢境的來源。
恐懼和不安：對某些事物或情境的恐懼和不安，如害怕失敗、害怕被拋棄等，也可能在夢中以追逐的形式呈現。
心理衝突：內心深處的衝突和矛盾，如自我認同、價值觀的衝突等，也可能在夢中以追逐的形式表現出來。
生理因素：睡眠不足、作息不規律、飲食不均衡等生理因素也可能導致夢境異常。
心理創傷：過去的創傷經歷，如被欺負、被追捕等，可能會在夢中以追逐的形式重現。
針對這種情況，可以嘗試以下方法來緩解：
調整作息：保證充足的睡眠，建立規律的作息時間。
放鬆身心：通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式來放鬆身心，減輕壓力和焦慮。
積極面對問題：面對生活中的壓力和挑戰，積極尋求解決方案，避免逃避。
尋求支持：與親朋好友交流，分享自己的感受，尋求他們的支持和幫助。
專業諮詢：如果夢境嚴重影響了生活質量，可以尋求心理諮詢師的幫助，通過專業的心理諮詢來解決問題。
總之，夢到被人追趕是一種常見的夢境體驗，通過調整生活方式、積極面對問題以及必要時尋求專業幫助，可以有效緩解這種現象。