「夢でうなされる」とは、悪夢を見て睡眠中に苦しみ、時には叫んだり動いたりする狀態を指します。このような現象は、ストレスや不安、心身の疲れ、あるいは特定の健康問題が原因で起こることがあります。特に、心的外傷後ストレス障害（PTSD）や不安障害を抱えている人に多く見られる傾向があります。
悪夢の內容は人それぞれですが、恐怖や無力感を伴うことが多く、目覚めた後もその影響が殘り、気分が落ち込んだり、疲労感を感じたりすることがあります。
対処法としては、まずはストレスを軽減することが重要です。リラックスする時間を設け、規則正しい生活リズムを心がけることで、睡眠の質を向上させることができます。また、寢室の環境を整え、快適な溫度や照明を保つことも効果的です。さらに、悪夢が頻繁に起こる場合や、日常生活に支障をきたすような場合は、専門家に相談することをお勧めします。心理療法やカウンセリングを通じて、根本的な原因を探り、適切な治療を受けることで改善が見込めます。