夢中夢（Lucid Dreaming）是指在夢境中意識到自己正在做夢，並且能夠在夢中控制自己的行動和夢境的情節。這種現象也被稱為清醒夢或自主夢。當一個人經歷夢中夢時，他們不僅能夠意識到自己在夢中，還可以有意識地影響夢境的發展，例如飛行、與夢中人物對話或改變夢境的環境。
夢中夢的體驗因人而異，有些人可能只經歷過一次，而有些人則可能經常做清醒夢。有些人認為夢中夢是一種探索潛意識和創意的方式，而有些人則可能使用這種技巧來解決問題或進行心理治療。
科學家對夢中夢的機制還不完全了解，但一些研究表明，它可能與個人的心理狀態、睡眠模式和遺傳因素有關。有些人可能更容易經歷夢中夢，而其他人則可能需要通過特定的技巧和練習來促進這種體驗。