夢中夢，又稱為層層夢境或嵌套夢境，是指在夢境中做夢，也就是在一個夢境中體驗到另一個夢境。這種現象在睡眠中是可能發生的，而且有科學研究表明，有些人確實會經歷這種夢境結構。
在正常的睡眠過程中，人們會經歷不同的睡眠階段，包括非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠（REM）。在REM睡眠階段，大腦活動增加，眼動頻繁，這通常是做夢最活躍的階段。夢中夢可能在REM睡眠階段發生，當一個人在做夢時，他們可能會夢到自己醒來，但實際上仍然在夢中。
夢中夢的現象在文學和電影中也有所描述，例如在電影《潛行兇間》（Inception）中，就探討了層層夢境的概念。然而，這些夢境結構在現實生活中的發生頻率並不高，而且對於夢中夢的科學研究還在進行中。
有些人可能會擔心夢中夢是否意味著他們的睡眠質量不好，或者是否會對健康產生負面影響。然而，目前沒有足夠的證據表明夢中夢會對健康造成長期影響。相反，夢中夢可能是一種正常的睡眠現象，對於大多數人來說，它不會引起任何問題。
總之，夢中夢是真實存在的，至少在某些人中是這樣。雖然它可能不是一個常見的現象，但它並不是一種病理狀態，通常不需要擔心。