夢境作弊是指在夢中意識到自己正在做夢，並能夠控制或改變夢境內容的現象。這種現象在心理學中被稱為「清醒夢」（Lucid Dreaming）。清醒夢是一種特殊的意識狀態，做夢者在夢中保持清醒的意識，能夠意識到自己正在做夢，並且可以在夢中自由行動或改變夢境的情節。
清醒夢的研究始於20世紀初，荷蘭精神病學家弗雷德里克·范·艾登（Frederik van Eeden）首次提出了「清醒夢」這一概念。隨著現代心理學和神經科學的發展，研究者們逐漸揭示了清醒夢的神經機制。通過腦電圖（EEG）等技術，科學家發現清醒夢與快速眼動睡眠（REM sleep）密切相關，做夢者在清醒夢中的大腦活動呈現出獨特的模式。
清醒夢的體驗因人而異。有些人天生具備進入清醒夢的能力，而另一些人則通過特定的訓練方法（如「現實檢查法」或「清醒夢日記」）來培養這種能力。在清醒夢中，做夢者可以體驗到極高的自由度和創造力，甚至能夠在夢中解決現實中的問題或進行心理療愈。
然而，清醒夢也可能帶來一些負面影響。例如，做夢者可能在夢中經歷恐懼或失控的情況，或者在清醒夢結束後感到疲憊。此外，過度追求清醒夢可能導致睡眠質量下降。
總的來說，夢境作弊或清醒夢是一種複雜的心理現象，既有其獨特的魅力，也伴隨著一定的風險。對於感興趣的人來說，了解其機制並適度嘗試可能是一種有趣的探索方式。