夢境是我們潛意識的表現，它們可以反映我們內心的擔憂、慾望、焦慮或壓力。夢到外遇被抓到可能代表著你對自己的行為或關係感到不安，或者你可能擔心自己會受到批評或懲罰。
如果你夢到外遇被抓到，可能意味著：
內心的愧疚感：你可能對某件事情感到內疚，或者你有一些秘密或行為不想被他人知道。
關係的擔憂：你可能對你的關係感到不安，擔心對方會發現你的不忠行為，或者你擔心你的關係會有第三者介入。
對信任的擔憂：你可能擔心你的伴侶或朋友會背叛你，或者你對他們的忠誠度感到懷疑。
對失敗的恐懼：你可能害怕在某些方面失敗，或者你擔心你的行為會導致不好的後果。
如果你夢到外遇被抓到，你可以試著思考你的夢境可能代表什麼，並嘗試解決你的擔憂或問題。與你的伴侶或朋友溝通，尋求專業諮詢，或者尋求其他支持，都可能有助於解決你的問題。