夢囈，俗稱說夢話，是指在睡眠中無意識地說話的現象。夢囈通常發生在快速眼動（REM）睡眠階段，這是睡眠周期中與夢境最為密切相關的階段。儘管夢囈的確切原因尚未完全明確，但研究表明，以下因素可能與之相關：
壓力與焦慮：心理壓力、焦慮或情緒波動可能導致夢囈。這些情緒狀態可能會在睡眠中通過語言表達出來。
睡眠質量差：睡眠不足、睡眠中斷或睡眠障礙（如失眠、睡眠呼吸暫停）可能增加夢囈的發生率。
遺傳因素：有研究表明，夢囈可能具有家族遺傳傾向。如果家族中有夢囈的病史，個體出現夢囈的可能性較高。
藥物或物質影響：某些藥物（如抗抑鬱藥、鎮靜劑）或酒精、咖啡因等物質的攝入可能干擾睡眠模式，導致夢囈。
發熱或疾病：高燒、感染或其他身體不適可能引發夢囈，尤其是在兒童中較為常見。
睡眠環境變化：不熟悉的睡眠環境或睡眠環境的突然改變（如旅行、搬家）可能誘發夢囈。
心理創傷或未解決的情感問題：過去的心理創傷或未解決的情感衝突可能在夢境中表現出來，導致夢囈。
夢囈通常是良性的，不需要特別治療。然而，如果夢囈頻繁發生並伴隨其他睡眠問題（如夜驚、夢遊），或對日常生活造成困擾，建議諮詢醫生或睡眠專家，以排除潛在的睡眠障礙或其他健康問題。保持規律的作息、減少壓力、改善睡眠環境等措施可能有助於減少夢囈的發生。