夢壓迫，又稱夢魘或噩夢，是一種在睡眠中經歷的強烈負面情緒體驗。這種現象通常發生在快速眼動（REM）睡眠階段，此時大腦活動活躍，容易產生夢境。夢壓迫的特徵包括極度恐懼、焦慮或無助感，夢境內容可能涉及被追趕、墜落、受困或面臨生命威脅等情境。
夢壓迫的原因多樣，可能與壓力、焦慮、創傷經歷、睡眠不足、藥物副作用或某些精神健康問題（如抑鬱症或創傷後壓力症候群）有關。此外，飲食習慣（如睡前攝入過多咖啡因或酒精）也可能誘發夢魘。
對於偶爾發生的夢壓迫，通常無需過度擔心。然而，如果夢魘頻繁發生並嚴重影響睡眠質量或日常生活，建議尋求專業幫助。心理治療、放鬆技巧、改善睡眠環境以及調整生活方式可能有助於減少夢魘的發生。