夢日記（ゆめにっき）是指記錄夢境的日記，通常用於個人反思或心理分析。然而，有些人認為夢日記可能存在一定的危險性，主要原因如下：
過度沉迷於夢境
記錄夢境可能讓人過度關注夢中的內容，導致分不清現實與夢境的界限。這種情況可能影響日常生活，甚至引發心理問題，如焦慮或抑鬱。
夢境的負面情緒影響
夢境中常包含潛意識的恐懼、壓力或未解決的情感問題。過度分析這些內容可能讓人陷入負面情緒，難以擺脫夢境帶來的困擾。
隱私洩露風險
夢日記可能包含個人的深層情感或秘密。如果日記被他人看到，可能會導致隱私洩露，甚至被誤解或利用。
心理暗示作用
反覆記錄和分析夢境可能強化某些負面心理暗示，例如對特定事物的恐懼或對某種情境的執著，進而影響心理健康。
睡眠質量下降
為了記錄夢境，有些人可能會在夜間頻繁醒來，這會打亂正常的睡眠週期，導致睡眠質量下降，長期下來可能影響身體健康。
總之，夢日記雖然有助於自我探索，但若過度依賴或處理不當，可能帶來心理或生活中的風險。建議適度使用，並在必要時尋求專業心理諮詢。