夢日記是一種記錄夢境內容的日記形式。它通常包括對夢境中發生的事件、場景、人物以及情感體驗的詳細描述。夢日記的目的在於幫助人們更好地理解和分析自己的夢境，從而探索潛意識中的思想、情感和欲望。
記錄夢日記的方法可以很簡單，只需在醒來後儘快將夢的內容寫下來，儘量捕捉夢中的細節。隨著時間的推移，夢日記不僅可以成為個人心理狀態的反映，還可以幫助識別夢境中的模式和重複出現的主題。
對於對心理學、精神分析或自我探索感興趣的人來說，夢日記是一種有價值的工具。它可以幫助人們更好地理解自己的內心世界，並可能提供對日常生活中的問題和挑戰的洞察。