夢日記是一種記錄夢境內容的日記形式。通過記錄夢境，人們可以更好地理解和分析自己的潛意識、情感狀態以及日常生活中的壓力或焦慮。夢日記的寫作方式沒有固定格式，通常包括夢境的描述、夢中的感受、以及醒來後的反思。有些人還會在日記中加入對夢境意義的解讀或與現實生活中事件的聯繫。
夢日記不僅有助於個人心理狀態的探索，還可以作為創意寫作的靈感來源。許多作家、藝術家和音樂家都曾從夢境中汲取靈感，創作出獨特的作品。此外，夢日記也可以用於心理治療，幫助治療師了解患者的內心世界。
寫夢日記的關鍵在於及時記錄。夢境往往在醒來後迅速消失，因此建議在床頭準備一本筆記本或使用手機記錄夢境內容。即使只能記住片段，也可以嘗試寫下關鍵字，之後再補充細節。通過長期堅持，夢日記可以成為一份珍貴的個人心理檔案。