夢理通（Melatonin）是一種常見的膳食補充劑，主要成分為褪黑激素（Melatonin）。褪黑激素是一種由松果體分泌的激素，主要參與調節人體的晝夜節律（生物鐘）。它通常在夜間分泌增加，幫助人們入睡並維持良好的睡眠質量。
夢理通的主要作用
- 改善睡眠質量：褪黑激素可以幫助調節睡眠周期，尤其適用於因時差、輪班工作或其他原因導致的睡眠紊亂。
- 緩解失眠：對於輕度失眠患者，褪黑激素可能有助於縮短入睡時間並提高睡眠效率。
- 調節生物鐘：對於需要調整生物鐘的人群（如跨時區旅行者），褪黑激素可以幫助身體更快適應新的作息時間。
使用注意事項
- 劑量：褪黑激素的推薦劑量因人而異，通常從低劑量（0.5-1毫克）開始，根據需要逐漸調整。
- 服用時間：建議在睡前30分鐘至1小時服用，以達到最佳效果。
- 副作用：雖然褪黑激素通常被認為是安全的，但部分人可能會出現輕微的副作用，如頭痛、頭暈、噁心或嗜睡。
- 禁忌人群：孕婦、哺乳期女性、兒童以及患有自身免疫性疾病或抑鬱症的人群應在醫生指導下使用。
與其他藥物的相互作用
褪黑激素可能會與某些藥物產生相互作用，例如抗凝劑、降壓藥、免疫抑制劑等。因此，在服用夢理通或其他褪黑激素補充劑前，建議諮詢醫生或藥師，尤其是正在服用其他藥物的人群。
總結
夢理通（Melatonin）是一種有效的睡眠輔助補充劑，適用於調節睡眠周期和改善睡眠質量。然而，使用時應遵循建議劑量，並注意可能的副作用和禁忌症。如有疑問，建議諮詢專業醫療人員。