夢瑜伽，又稱為夢境瑜伽或夢修法，是藏傳佛教中一種獨特的修行方法。它源於古老的密宗傳統，旨在通過控制和利用夢境來提升修行者的覺悟和智慧。夢瑜伽的核心理念是認識到夢境與現實的本質並無不同，從而在夢中實現覺醒，最終達到解脫和證悟的境界。
日間修習：夢瑜伽的修行不僅僅局限於睡眠中，白天的覺知和正念練習同樣重要。修行者需要在日常生活中培養對一切現象的覺察力，認識到現實與夢境的虛幻性。
睡前準備：在入睡前，修行者會進行特定的冥想和觀想，專注於「夢境是虛幻的」這一觀念。同時，保持放鬆的心態，為進入夢境做好準備。
夢中覺察：通過長期的訓練，修行者可以在夢中保持清醒，意識到自己正在做夢。這種狀態被稱為「清明夢」或「夢中覺醒」。
夢中修行：在清明夢的狀態下，修行者可以主動改變夢境的內容，或者利用夢境進行更深層次的冥想和觀想，例如觀想本尊或修習空性。
醒來後的反思：醒來後，修行者需要回顧夢境，分析夢中的體驗，並將其與白天的修行相結合，進一步提升對夢境與現實的洞察力。
夢瑜伽不僅是一種修行方法，更是一種深刻的哲學實踐。它通過夢境這一媒介，揭示了現實世界的虛幻本質，幫助修行者超越對現象的執著，從而達到更高的精神境界。在藏傳佛教中，夢瑜伽被認為是通往「大手印」或「大圓滿」等高級修行法門的重要途徑之一。
夢瑜伽的修行需要長期的堅持和指導，初學者應在有經驗的導師指導下進行，以免陷入執著或誤解。同時，修行者應保持平和的心態，避免過度追求夢境中的體驗，而是專注於對自心的覺察與超越。
總之，夢瑜伽是一種融合了哲學、心理學和修行實踐的高級法門，通過夢境的探索，修行者可以更深入地理解生命的本質，邁向覺悟的彼岸。