夢瑜伽（Dream Yoga）是藏傳佛教中的一種修行方法，旨在通過控制和利用夢境來達到覺悟的境界。自性光明修持法是夢瑜伽中的一種重要修持方法，旨在通過觀想和禪修來認識自性的光明本質。
夢瑜伽自性光明修持法的基本步驟：
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準備階段：
- 身心放鬆：在睡前進行身心的放鬆，確保身體和心靈都處於平靜狀態。
- 發願：在入睡前發願，希望能夠在夢中保持覺知，並認識到自性的光明。
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觀想階段：
- 觀想光明：在入睡前，觀想自性的光明。可以想像自性如同一輪明亮的太陽，或者如同無邊的光明海洋，充滿整個宇宙。
- 融入光明：觀想自己與這光明融為一體，感受到自性的純淨和無限。
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夢中覺知：
- 保持覺知：在夢中保持覺知，意識到自己正在做夢。通過這種覺知，逐漸控制夢境的內容。
- 觀想光明：在夢中繼續觀想自性的光明，感受到夢中的一切現象都是自性光明的顯現。
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醒來後的修持：
- 回顧夢境：醒來後，回顧夢境中的經歷，分析自己在夢中的覺知程度和觀想的效果。
- 禪修：在醒來後進行禪修，繼續觀想自性的光明，鞏固夢中的修持體驗。
修持的要點：
- 持續的覺知：無論是在夢中還是醒來後，都要保持持續的覺知，認識到一切現象都是自性光明的顯現。
- 信心和決心：修持夢瑜伽需要堅定的信心和決心，相信自性的光明本質，並且決心通過修持來證悟這一真理。
- 循序漸進：夢瑜伽的修持是一個循序漸進的過程，需要長期的堅持和努力，逐漸提高覺知能力和觀想的效果。
修持的意義：
夢瑜伽自性光明修持法不僅幫助修行者在夢中保持覺知，還通過觀想自性的光明，逐漸認識到一切現象的本質都是光明和空性的統一。這種修持方法有助於修行者在日常生活中保持覺知，最終達到覺悟的境界。
通過夢瑜伽的修持，修行者可以逐漸超越夢與醒的界限，認識到自性的光明本質，最終證悟佛果。