夢境是人在睡眠過程中產生的一系列視覺、聽覺、觸覺等感官體驗和情感反應。它通常發生在快速眼動（REM）睡眠階段，但也有可能在非快速眼動（NREM）睡眠中出現。夢境的內容可能包括日常生活的片段、虛構的場景、情感的投射，甚至是潛意識的表達。
夢境的形成機制尚未完全被科學界理解，但研究表明，它與大腦的神經活動密切相關。在REM睡眠期間，大腦的某些區域（如杏仁核、海馬體和前額葉皮層）活動增強，這些區域與情緒、記憶和創造力有關。與此同時，大腦的邏輯思維區域（如前額葉皮層的一部分）活動減弱，這可能是夢境內容常常缺乏邏輯性的原因。
夢境的內容可能受到多種因素的影響，包括個人的情緒狀態、日常經歷、壓力水平、健康狀況以及外部環境（如聲音或溫度）。此外，文化背景和個人信仰也可能影響夢境的象徵意義和解釋。
儘管夢境的具體作用尚不明確，但一些理論認為，夢境可能有助於情緒調節、記憶整合和問題解決。例如，夢境可能幫助人們處理白天的情感體驗，或者通過模擬不同的情境來幫助大腦應對未來的挑戰。
總的來說，夢境是一個複雜的心理和生理現象，涉及大腦的多個區域和功能。儘管科學家們已經取得了一些進展，但夢境的本質和意義仍然是心理學和神經科學領域的一個重要研究課題。