夢睡眠，通常指的是快速眼動（REM）睡眠階段，是睡眠周期中的一個重要部分。在這個階段，大腦活動增加，眼球快速運動，大多數夢境發生。REM睡眠對於記憶的鞏固、情緒調節以及大腦的恢復具有重要作用。
睡眠周期包括非快速眼動（NREM）睡眠和REM睡眠，通常每晚會有4到6個這樣的周期。NREM睡眠分為三個階段，從淺睡到深睡，每個階段都有不同的腦電波特徵和生理變化。隨著夜晚的推移，REM睡眠的時間會逐漸增長，最後一次REM睡眠可能持續長達一個小時。
夢睡眠的質量和數量受多種因素影響，包括壓力、藥物、酒精、睡眠障礙以及生活習慣等。良好的睡眠衛生習慣，如保持規律的睡眠時間、創造舒適的睡眠環境、避免睡前使用電子設備等，有助於提高夢睡眠的質量。
如果夢睡眠受到干擾，可能會導致睡眠質量下降，影響日間的功能和情緒狀態。長期缺乏充足的REM睡眠可能會對認知功能和心理健康產生不利影響。因此，保持健康的夢睡眠對於整體健康至關重要。